Fügen Sie japanisches Senfgrün zu einem gemischten Salat für zusätzliche Vitamine hinzu. Wenn Sie noch nie zuvor japanische Senfkörner ausprobiert haben, können der leicht pfeffrige Geschmack und die potenziellen gesundheitlichen Vorteile Sie überraschen und Ihnen Lust auf mehr machen. Sie werden gemeinhin Mizuna genannt und gehören zur Familie der Kreuzblütler, zu der auch Grünkohl, Brokkoli, Blumenkohl und Rosenkohl gehören.

Fencheltee kann helfen, die Symptome einer Erkältung zu lindern. Die flüchtigen Öle und Chemikalien, die für die Geschmäcker und Gerüche von Kräutern verantwortlich sind, können ebenfalls erhebliche gesundheitliche Vorteile haben. Fenchel besitzt einen scharfen Anis-Duft und die Samen, Blätter und Wurzelknolle sind in vielen Küchen weit verbreitet. Aromatisierter Kräutertee mit Fenchel kann die Verdauung fördern und wirkt als Diuretikum und hilft bei der Entfernung von überschüssigem Wasser und etwas Abfall.

Shrimp fügt etwas Natrium zu Ihrer Diät hinzu. Sie brauchen etwas Natrium in Ihrer Diät, da es für eine gesunde Herzfunktion wichtig ist. Allerdings hat Natrium oft einen schlechten Ruf, da viele Lebensmittel übermäßige Mengen an Natrium enthalten, die für Ihre Gesundheit schädlich sein können. Shrimps haben natürlich einen etwas höheren Natriumgehalt, also müssen Sie Ihre Portionsgröße überwachen und sich der Zubereitungstechniken bewusst sein, die den Natriumgehalt in Garnelen weiter erhöhen.

Myrrhe kann ein nützliches Antiseptikum für die Zahnhygiene sein. Myrrhe ist der getrocknete Saft aus dem Commiphora myrrha-Baum, der in Ostafrika beheimatet ist. Hoch aromatisch, wurde Myrrhe von den alten Griechen und Arabern als Weihrauch und Parfüm geschätzt. Die moderne wissenschaftliche Forschung hat auch eine Vielzahl möglicher gesundheitlicher Vorteile von Myrrhe aufgezeigt.

Übersicht Eier - sie sind nicht mehr nur zum Frühstück. In der Tat kann eine Fülle von leckeren und sättigenden Brunch, Mittag-und Abendessen für Ihre Familie sehr schnell mit Eiern als Hauptbestandteil aufgerichtet werden. Bislang unfair als "ungesund" angesehen, wurde dieses preiswerte Essens-Grundnahrungsmittel kürzlich von den USA als "eines der vollständigsten Lebensmittel der Natur" bezeichnet.

Die Einnahme von Leinsamenölen hilft, das Wachstum von Brusttumoren zu verhindern. Leinsamenöl, das aus den Samen der Flachspflanze gewonnen wird, enthält mehrfach ungesättigte Fettsäuren - Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren - die für eine optimale Gesundheit unerlässlich sind. MedlinePlus berichtet, dass Menschen Leinöl zur Behandlung von Atherosklerose, Diabetes, Osteoarthritis und Angstzuständen verwenden.

2018 "Gekochtes" Huhn und frisches Gemüse machen eine leichte, gesunde Mahlzeit. Hühnchen ist ein Slam-Dunk für gesundheitsbewusste Gäste mit seiner erfreulichen Kombination aus kulinarischer Vielseitigkeit und magerem, hochwertigem Protein. In der Tat ist Hühnchen so vielseitig aus der Perspektive des Kochs, dass Sie sich auf ernährungsphysiologische Überlegungen verlassen können, um Ihre Auswahl an Kochmethoden einzuschränken.

Himbeeren sind eine ausgezeichnete Quelle für Ballaststoffe. Verstopfung ist ein häufiges wiederkehrendes Problem bei amerikanischen Kindern aller Altersgruppen, so das US-Landwirtschaftsministerium. Seine Prävalenz weist darauf hin, dass die meisten Kinder wie amerikanische Erwachsene nicht genug Ballaststoffe in ihrer Ernährung bekommen. Es wird empfohlen, dass Kleinkinder oder Kinder im Alter von 1 bis 3 Jahren 19 Gramm Ballaststoffe pro Tag erhalten.

Vergleichen Sie Etiketten, um sicherzustellen, dass Ihre bevorzugte Marke einen hohen Anteil an elementarem Eisen enthält. Eisen ist entscheidend für den Transport von Sauerstoff durch das Blut. Wenn Sie nicht genug bekommen, sinkt Ihre Körpertemperatur und Sie fühlen sich müde. Als Frau sind Sie eher anämisch - oder haben niedrige Eisenwerte - als ein Mann ist.