Wenn Sie oft tanzen, benötigen Sie möglicherweise mehr Kalorien. Die Anzahl der Kalorien, die Sie pro Tag essen, bestimmt, wie viel Sie wiegen, und Ihr Körpergewicht bestimmt Ihren Kalorienbedarf. Frauen brauchen täglich weniger Kalorien als Männer; Die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2010 schätzen, dass die meisten Frauen 1.600 bis 2.400 Kalorien benötigen, während Männer 2.000 bis 3.000 Kalorien pro Tag für eine gesunde Gewichtskontrolle benötigen.

Bananen liefern krebsbekämpfendes Vitamin C. Bananen sind fett- und cholesterinfrei, kalorienarm und reich an Vitamin C, Ballaststoffen, Kalium und einer Vielzahl von Antioxidantien. Nährstoffreiche Lebensmittel wie Bananen in Ihrer Ernährung können regelmäßig dazu beitragen, mehrere chronische Krankheiten zu verhindern. Erhältlich in Hunderten von Sorten, Bananen sind die am häufigsten gegessen Obst in den Vereinigten Staaten, mit Amerikanern konsumieren etwa 26 Pfund pro Person pro Jahr.

Hafer ist reich an Zink, Eisen und Folsäure. Hafer ist ein Superfood, sagt "The Guardian" Gesundheit Schriftsteller Amanda Grant, weil sie mit Nährstoffen wie Ballaststoffe, Eiweiß, Vitamine und Mineralien dicht sind. Wenn Ihre Ernährung regelmäßig eine hohe Aufnahme von nahrhaften Lebensmitteln wie Hafer enthält, werden Sie weniger wahrscheinlich viele chronische Erkrankungen entwickeln.

Zink-Pastillen können Ihnen helfen, sich früher besser zu fühlen. Erwachsene erhalten im Durchschnitt zwei bis vier Erkältungen pro Jahr, und Kinder leiden in der Regel an acht bis zehn Erkältungen pro Jahr. Saugen auf Zink Lutschtabletten kann helfen, die Menge an Zeit, die Sie leiden an Erkältungssymptome zu begrenzen, da Zink ist mit der Funktion des Immunsystems sowie die Sinne von Geruch, Geschmack und Sehkraft beteiligt.

Überschüssige Lipidspeicher in Ihrem Körper werden Ihr Gewicht erhöhen und können gesundheitliche Probleme verursachen. Lipide wie Cholesterin, Cholesterylester und Triglyceride werden in Ihrem Körper hauptsächlich in spezialisierten Fettzellen gespeichert, die als Adipozyten bezeichnet werden und ein spezialisiertes Fettgewebe, genannt Fettgewebe, umfassen. Gespeicherte Lipide können aus den Lipiden in Ihrer Ernährung oder aus Lipiden gewonnen werden, die Ihr Körper synthetisiert.

2017 Gluten-Intoleranz verursacht Nährstoff-Malabsorption. Eine nahrhafte Ernährung ist sehr wichtig für Ihre Gesundheit, aber wenn Sie eine Gluten-Intoleranz haben, absorbiert Ihr Körper möglicherweise nicht alle Nährstoffe, die Sie essen. Obwohl eine Gluten-Intoleranz nicht immer bedeutet, dass die Aufnahme von Nährstoffen verändert wird, kann dies unter bestimmten Umständen der Fall sein.