Halten Sie Ihr Kleinkind glücklich und gesund mit einfachen Mahlzeiten, die es unabhängig essen kann.
Kleinkinder brauchen wie alle anderen eine gesunde Ernährung. Leider können einige Kleinkinder schwierig sein, sogar zu den Mahlzeiten. Geduld, Vorbereitung und Planung können Frustration über die Essenszeit von Kleinkindern verringern und gesunde Mahlzeiten in Reichweite halten. Bieten Sie Kleinwahlen und viel Zeit zum Essen, also Essenszeit ist keine Schlacht. Überwachen Sie immer die Mahlzeiten für Kleinkinder und servieren Sie Lebensmittel, die klein genug sind, um Erstickungsgefahr zu vermeiden.
Frühstück
Kleinkinder, im Gegensatz zu Teenagern, sind ziemlich glückliche Wesen beim Frühstück und machen dies zu einer einfachen Mahlzeit. Genießen Sie das Frühstück mit Ihrem Kleinkind, indem Sie einfache Lebensmittel wie gesundes Haferflocken, die sie selbst aufnehmen kann, servieren. Begleiten Sie die Cerealien mit Dreiecken aus weichem Toastbrot, die mit wenig oder ohne Zuckerbrotaufstrich und hartgekochten Eiern gefüllt sind. Für ein warmes Frühstück, servieren Sie Instant-Haferflocken in einer Kinderschüssel, so dass Ihr Kleinkind mit einem Löffel probieren kann. Rosinen oder kleine Beeren in die Haferflocken einrühren.
Mittagessen
Bieten Sie Kleinkindern ein einfaches, gesundes Fingerfood-Mittagessen. Ein Kleinkind kann sich selbst mundgerechte Stücke von Fleisch, Käse, weichen Früchten und weichem Gemüse mit einem cremigen Dip füttern. Machen Sie Mahlzeiten leichter und vermeiden Sie Schlachten, um weiter zu essen, indem Sie daran denken, dass die Portionen für Kleinkinder etwa ein Viertel der Größe von Portionen für Erwachsene haben. Helfen Sie dem Essen, um Kleinkinder anzulocken, indem Sie das Essen von einem geschnittenen Teller servieren. Achten Sie darauf, dass das Mittagessen nicht zu heiß oder zu kalt ist. Angebot Vollkornbrot Auswahl, wie Stücke von Pita oder Tortilla, um die Fingerfood zu begleiten.
Abendessen
Abendessen für Kleinkinder müssen keine völlig separate Mahlzeit vom Rest der Familie sein. Bestimmen Sie, welche Teile Ihrer Mahlzeit für Ihr Kleinkind geeignet sind. Möglicherweise müssen Sie die Würze oder bestimmte Zutaten wie Zwiebeln weglassen, aber die Grundelemente Ihrer Mahlzeit für Erwachsene sind oft akzeptabel. Trennen Sie einen kleinen Teil der Grundnahrungsmittel von Ihrer Mahlzeit und reservieren Sie sie für Ihr Kleinkind. Zum Beispiel, ziehen Sie ein Stück gekochte Hähnchenbrust für Ihr Kleinkind Abendessen vor dem Hinzufügen zu einer Sauce oder Auflauf. Wenn nötig, ergänzen Sie die Grundnahrungsmittel von Ihrem Erwachsenenmahl mit leichten, gesunden Kleinkindern, wie z. B. weiche gekochte Karotten, Kartoffelbrei, Mais- oder Nudelschalen und Käse.
Snack
Machen Sie Snacks gesunde Mini-Mahlzeiten statt leere Kalorien. Zwischen Hunger und Snacks wie kleinen Käsewürfeln, Traubenhälften, Vollkorncrackern oder Schinkenwürfeln mit Milch genügen. Begrenzen Sie Saft, der voller Zucker sein kann, zu vier bis sechs Unzen pro Tag.
FAQ - 💬
❓ Was essen alle Kleinkinder gerne?
👉 Lieblingsessen vieler Kinder – diese 10 Gerichte sind der Renner:
- Nudeln.
- Pommes.
- Pizza.
- Pfannkuchen.
- Kartoffeln/Kartoffelbrei.
- Fischstäbchen.
- Würstchen.
- Hähnchen.
❓ Was essen Kinder gerne und ist gesund?
👉 11 Gerichte, die Kinder gerne essen
- Wiener Grenadiermarsch. Restlküche, wie sie Groß und Klein schmeckt. ...
- Tiroler Schlutzkrapfen. ...
- Saftiges Reisfleisch. ...
- Hühnersuppe mit Einlage. ...
- Würziges Erdäpfelgulasch. ...
- Nudelsalat mit Linsen und Bergkäse. ...
- Kalbsbutterschnitzel. ...
- Omas Krautfleckerl.
❓ Was kocht ihr für Kleinkinder?
👉 Die meisten Kinder mögen einfache Tomatensauce (oder trockene Nudeln) und Sahnesauce. Oder Ketchup, wenn man nichts dagegen hat... Meine Große war von Anfang ein ein großer Fan von Fleisch, die Kleine mag nur Bouletten an Fleisch. Zu Kartoffeln oder Reis passt doch z.B. Hühnerfrikassee.
❓ Was essen Kinder 2 Jahre gerne?
👉 Schnelle & unkomplizierte, aber dennoch leckere Gerichte
- Nudeln.
- Couscous.
- Eier.
- Bananen.
- TK-Gemüse (meist Spinat, Kaisergemüse, Broccoli, Erbsen)
- Frischkäse.
- gehackte / passierte Tomaten.
- Parmesan.
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