Conch leben in großen Muscheln.
Conch ist eine Art von Mollusken, und die am häufigsten gegessene Sorte ist die Königin Conch. Die Königin Conch lebt in warmen flachen Gewässern in der Nähe von Florida, dem Golf von Mexiko und der Karibik. Die Mollusken können bis zu 12 Zoll groß werden und bis zu 5 Pfund wiegen. Conch ist eine gute Quelle für Protein, aber es liefert auch eine Fülle von wichtigen Vitaminen und Mineralien.
Conch
Sie müssen 8 Gramm Protein für jede 20 Pfund wiegen, die Sie wiegen, nach der Harvard School of Public Health. Dies entspricht etwa 46 Gramm pro Tag für Frauen und 56 Gramm für Männer, schlägt die Centers for Disease Control vor. Eine Unze Muschel enthält etwa 4,5 Gramm Protein. Eine Portion Fleisch oder Meeresfrüchte ist in der Regel etwa 3 Unzen, und diese Portion Conch liefert 13,5 Gramm Protein.
Eiweiß
Es gibt mindestens 10.000 verschiedene Proteine, die die Funktion Ihrer Zellen, Muskeln, Gewebe und Organe unterstützen. Aminosäuren sind die Bausteine für Protein. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die Protein enthalten, versorgen Sie Ihren Körper mit den Aminosäuren, die er benötigt, um Protein zu bilden und es richtig zu verwenden. Conch ist ein komplettes Protein, wie Fleisch, Eier, Milch und Käse, was bedeutet, dass es alle essentiellen Aminosäuren enthält, die Sie brauchen.
Zusätzliche Nährstoffe
Zusätzlich zu einer guten Proteinquelle liefert Conch auch eine Vielzahl anderer Vitamine und Mineralstoffe. Eine 3-Unzen Portion Conch enthält 90 Mikrogramm Folsäure, das ist etwa 23 Prozent der 400 Mikrogramm, die Sie täglich benötigen. Folat kann dazu beitragen, bestimmte Geburtsfehler zu verhindern. Die gleiche Portion Conch bietet 3,24 Milligramm Vitamin E. Das sind 22 Prozent der 15 Milligramm, die Sie täglich benötigen. Vitamin E schützt Sie vor Zellschäden, die zu Herzerkrankungen und Krebs beitragen können. Conch liefert auch kleine Mengen an Eisen, Kalium und Vitamin B12.
Conch essen
Gehackte Conch in Suppe oder Eintopf einrühren, um eine Geschmacksfülle sowie Protein und andere wichtige Nährstoffe hinzuzufügen. Scatter gekocht Conch in einen grünen Salat geworfen als eine fettarme Möglichkeit, Protein hinzuzufügen. Kombiniert gewürfelte Muschel mit gehackten Karotten, Sellerie und Zwiebeln. Fügen Sie geschlagenes Ei, Mehl und scharfe Soße hinzu. Die Mischung in Fladen formen und auf beiden Seiten in Rapsöl braten. Für eine einfache Zubereitung, fügen Sie einen Schuss Zitronensaft und eine Prise schwarzen Pfeffer zu gekochten Conch hinzu.
FAQ - 💬
❓ How much protein is in a conch?
👉 Conch
Calories: | 130 |
---|---|
Saturated Fat: | 0.4 g |
Cholesterol: | 65 mg |
Sodium: | 153 mg |
Protein: | 26.3 g |
❓ Is conch good for diet?
👉 The health benefits of conch For starters, it's a good source of lean protein. In addition, this unusual seafood is a good source of iron and calcium. And according to FishWatch, it is high in vitamin E and B12, both nutrients proved to support sexual health. It is also a source of magnesium, selenium and folate.
❓ How many calories are in a raw conch?
👉 There are 22 calories in 1 ounce of raw Baked or Broiled Conch. * The % Daily Value (DV) tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet.
❓ Is conch high in cholesterol?
👉 Health Benefits Queen conch is a good low-fat source of protein. It is high in vitamins E and B12, magnesium, selenium, and folate, but is also high in cholesterol.
❓ Is conch rich in iron?
👉 Conch, native to the Bahamas, the Caribbean, Bermuda and the Florida Keys, is considered a lean protein and a good source of iron and calcium, but the creature has never been explicitly tested to confirm its aphrodisiac properties.
❓ How much iron is in a conch?
👉 Mollusks, baked or broiled
Nutrition Facts | |
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How much Iron is in Conch? Amount of Iron in Conch: Iron 1.8mg | 23% |
How much Magnesium is in Conch? Amount of Magnesium in Conch: Magnesium 302.3mg | 87% |
How much Phosphorus is in Conch? Amount of Phosphorus in Conch: Phosphorus 275.6mg | 28% |
❓ Can you eat the whole conch?
👉 The meat of conches is eaten raw in salads or cooked in burgers, chowders, fritters, and gumbos. All parts of the conch meat are edible. Conch is indigenous to the Bahamas and is typically served in fritter, salad, and soup forms.
❓ Is conch high in fat?
👉 The good: This food is low in Saturated Fat. It is also a good source of Phosphorus and Copper, and a very good source of Protein, Vitamin E (Alpha Tocopherol), Folate, Vitamin B12, Magnesium and Selenium.
❓ Is shrimp high in protein?
👉 Is shrimp high in protein? Shrimp is an excellent source of protein as they primarily consist of water and protein. According to the U.S Department of Agriculture (USDA), 100 grams (g) of cooked shrimp contains 24 g of protein. There is a variety of shrimp, but they all consist of similar amounts of protein.
❓ Which seafood is highest in cholesterol?
👉 Squid contains the highest amount of cholesterol per unit weight among various seafood. Squid contains the highest amount of cholesterol per unit weight among various seafood. A 3.5 oz serving (about 99 grams) of raw squid provides about 231 mg of cholesterol.
❓ Is eating conch illegal?
👉 But should you be eating conch in the Bahamas? In the U.S., while it's not listed as endangered despite recent petitions, it's been illegal to harvest the queen conch (Strombus gigas) in federal waters since 1986, thanks to decades of overfishing off Florida's coast.
❓ Wie viele Proteine gibt es?
👉 Neben den Muskeln bestehen auch beispielsweise Haare, Wolle oder Seide aus Eiweißen. Ein Gramm Protein liefert ca. 4,1 kcal. Der Mensch besitzt mehrere tausend verschiedene Proteine, die aus ca. 20 verschiedenen Aminosäuren zusammengesetzt werden. Aminosäuren sind die Bausteine der Eiweiße.
❓ Wie viel Protein enthalten 100 g frisches Obst?
👉 Frisches Obst (Nährwerte je 100 g) So enthalten beispielsweise 100 g Aprikosen oder 100 g schwarze Johannisbeeren 1,4 g Protein – genauso viel wie 100 g Rotkohl oder 100 g Radicchio. Eine Ausnahme stellt die Avocado mit einem Proteingehalt von 2 g je 100 g dar, die zwar oft zum Gemüse gezählt wird, aus botanischer Sicht aber zum Obst gehört.
❓ Wie viele kcal liefert ein Gramm Protein?
👉 Ein Gramm Protein liefert ca. 4,1 kcal. Der Mensch besitzt mehrere tausend verschiedene Proteine, die aus ca. 20 verschiedenen Aminosäuren zusammengesetzt werden. Aminosäuren sind die Bausteine der Eiweiße. Bekannte Aminosäuren unter Bodybuildern und Kraftsportlern sind z.B. BCAAs, EAAs, L-Glutamin, L-Carntin, L-Arginin etc.
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