Iceberg ist eine preiswerte Salat Option für Hähnchen Wraps.
Salat Wraps sind eine komplette Mahlzeit von Herz-gesunden Vollkornprodukten, Protein und Gemüse in einem leicht zu essenden Salatblatt gewickelt. Ideal für einen heißen Sommertag, Kopfsalat Wraps erfordern wenig oder gar nicht kochen. Machen Sie Salatverpackungen leichter, indem Sie Gegenstände aus der Salatbar oder dem Feinkostladen holen oder Reste verwenden. Legen Sie alle Ihre Sachen getrennt und lassen Sie jeden ein Stück Salat und füllen Sie es mit seiner eigenen Mischung aus Huhn, Reis und Gemüse.
Gemüse
Gemüse fügt Crunch, Vitamine und Ballaststoffe zu Huhn Salat Wraps. Verwenden Sie geschredderte Möhren, Kohlschnitzel, gehackte Paprika und gehackte Zwiebeln. Sie können auch Schalotten, Erbsen und Sprossen in der Lebensmittelabteilung des lokalen Lebensmittelladens finden, die Sie nur zum Waschen und Hacken brauchen. Im asiatischen Teil des Ladens finden Sie gehackte Wasserkastanien, Bambussprossen und Chow-Mein-Nudeln, die auf der zusammengesetzten Verpackung für noch mehr Crunch gestreut werden können.
Grüner Salat
Eisbergsalat ist wahrscheinlich die beste Option für die Herstellung von Huhn Wraps, obwohl die äußeren Blätter sind die einzigen groß genug, um die Zutaten zu halten. Kern der Kopfsalat und trennen Sie die Blätter, um den Reis, Gemüse und Huhn zu halten. Buttersalat ist schwerer zu finden, macht aber eine gute Option. Reißen Sie einfach die einzelnen Blätter vom Kern weg, um sie zu füllen.
Reis
Verwenden Sie jede Art von Reis für Hühnchensalat Wraps. Die zusätzlichen Ballaststoffe und Nährstoffe in braunem Reis helfen Ihnen, sich im Vergleich zu einfachem, weißem Reis länger satt zu fühlen. Den übrig gebliebenen Reis mit etwas Wasser bestreuen und in der Mikrowelle erhitzen. Wenn es heiß ist, fluff den Reis mit einer Gabel, um die Körner zu trennen. Alternativ bereiten Sie schnell gekochten oder vorgekochten Reis gemäß den Packungsanweisungen zu, wenn Sie keinen übriggebliebenen Reis haben.
Hähnchen
Das nächste Mal, wenn Sie Hühnchen kochen, ein paar zusätzliche Stücke kochen, um Salat Wraps zu machen. Die Hähnchenstücke in einem Reißverschlussbeutel kühl stellen, bis sie gebrauchsfertig sind. Ziehen Sie das kalte Huhn heraus und zerkleinern oder hacken Sie es in mundgerechte Stücke. Kaufen Sie ein Grillhähnchen im Feinkostladen oder vorgegarte Hähnchenstreifen aus der Kühlabteilung, wenn Sie kein übrig gebliebenes Hähnchen haben.
FAQ - 💬
❓ Wie mache ich Wraps mit Hühnerfleisch?
👉 Für die Wraps mit Hühnerfleisch zuerst das Hühnerfleisch in dünne Streifen schneiden und mit Öl, Zitronensaft, Salz und Pfeffer einreiben. Etwas ziehen lassen. In der Zwischenzeit den Lauch waschen und in Ringe schneiden.
❓ Wie macht man Wraps?
👉 Die Wraps leicht in einer Pfanne beidseitig anbraten. Den Endiviensalat waschen und in Scheiben schneiden. Die Knoblauchzehen zerdrücken und mit Sauerrahm, Joghurt, Salz und Pfeffer zu einer Sauce rühren. Die Hühnerstreifen in einer Pfanne ebenfalls anbraten. Die warmen Wraps mit Hühnerstreifen, Salat, Paprika, Tomaten und Sauce füllen.
❓ Was ist ein Hähnchen Wrap?
👉 Der Hähnchen Wrap ist ein köstlicher, gesunder Snack mit vielen frischen Zutaten, der mit fertigen Weizen-Tortillas gerollt wird, die es in jedem Supermarkt zu kaufen gibt. Er lässt sich auch prima und einfach vorbereiten für die Feierabendküche, die Mittagspause am nächsten Tag oder für unterwegs. Ein Snack der der ganzen Familie Freude macht
❓ Wie mache ich Wraps mit Knoblauchzehen?
👉 Die Knoblauchzehen zerdrücken und mit Sauerrahm, Joghurt, Salz und Pfeffer zu einer Sauce rühren. Die Hühnerstreifen in einer Pfanne ebenfalls anbraten. Die warmen Wraps mit Hühnerstreifen, Salat, Paprika, Tomaten und Souce füllen.
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