Ein Chimichanga ist ein frittierter Burrito, der aus einer Tortilla besteht, die eine Füllung umgibt, die oft Rindfleisch, Käse und Gewürze enthält. Reis, Bohnen, saure Sahne und Salsa sind beliebte Beilagen für dieses mexikanisch inspirierte Fastfood-Produkt. Die meisten Chimichangas sind nicht sehr gesund, und sie sind am besten für eine gelegentliche Behandlung innerhalb einer ausgewogenen Diät reserviert.
Grundinformation
Ein Chimichanga mit Rindfleisch und Käse wiegt 183 Gramm oder 6,5 Unzen und enthält 443 Kalorien und 39 Gramm Kohlenhydrate. Jede 6,5-Unzen-Chimichanga liefert 20 Gramm Protein oder 40 Prozent des Tageswertes, basierend auf einer 2000-Kalorien-Diät. Rindfleisch und Käse sind gute Proteinquellen. Ein 6,5-Unzen-Rind-Käse-Chimichanga enthält 23 Gramm Gesamtfett oder 35 Prozent des Tageswertes. Die genauen Nährwerte für ein bestimmtes chimichanga hängen von seinen Bestandteilen ab. Ein Chimichanga mit Bohnen und magerem Rinderhack ist kalorien- und fettärmer als ein Chimichanga mit fettem Rinderhack und Vollfettkäse.
Gesättigtes Fett und Cholesterin
Ein 6,5-Unzen-Chimichanga enthält 11,2 Gramm gesättigtes Fett oder 56 Prozent des Tageswertes. Gesättigte Fette erhöhen das LDL-Cholesterin in Ihrem Blut und erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen. Ein 6,5 Unzen Chimichanga enthält 51 Milligramm Cholesterin oder 17 Prozent des Tageswertes. Diät-Cholesterin erhöht Blutspiegel von LDL-Cholesterin bei einigen Menschen, nach dem Department of Health and Human Services. Rinderhackfleisch und Käse sind Bestandteile von gesättigten Fettsäuren und Cholesterin in Chimichangas. Senken Sie das gesättigte Fett und Cholesterin, das Sie erhalten, indem Sie nur die Hälfte eines chimichanga haben und indem Sie mageres, gemahlenes Truthahn und fettarmen Käse verwenden. Ballaststoffe senken Ihren LDL-Cholesterinspiegel und Bohnen, die reich an Ballaststoffen sind, bilden eine gesunde Beilage für Chimichangas.
Natrium
Ein 6,5-Unzen-Chimichanga enthält 957 Milligramm Natrium oder 42 Prozent der maximalen Menge an Natrium, die gesunde Erwachsene an einem Tag haben sollten. Eine natriumreiche Ernährung kann zu Bluthochdruck führen und das Risiko für Schlaganfall und Nierenerkrankungen erhöhen. Mexikanische Fastfood gehören zu den Top-Quellen von Natrium in der durchschnittlichen amerikanischen Ernährung, nach dem Department of Health and Human Services. Käse, salzige Gewürze und Brot, wie Tortillas, sind reich an Natrium. Als gesunde Alternative, essen Sie nur die Hälfte eines Chimichangas und servieren Sie es mit gehackten Tomaten, die natriumarm sind, anstelle von Salsa oder Enchilada-Sauce.
Eisen, Folat und Calcium
Ein 6,5 Unzen Chimichanga liefert 3,8 Milligramm Eisen oder 21 Prozent des Tageswertes. Eisen ist ein wesentlicher Bestandteil von Hämoglobin in gesunden roten Blutkörperchen, und ein Mangel verursacht Anämie. Ein 6,5-Unzen-Chimichanga liefert 92 Mikrogramm Folat, ein B-Vitamin, das hilft, Neuralrohr-Geburtsdefekte zu verhindern. Ein Medium chimichanga liefert 238 Milligramm Kalzium oder 24 Prozent des täglichen Wertes. Kalzium, das in Käse und anderen Milchprodukten enthalten ist, ist notwendig für den Aufbau und die Erhaltung eines starken Knochenminerals.
FAQ - 💬
👉 Basic Information. A chimichanga with beef and cheese weighs 183 grams, or 6.5 ounces, and contains 443 calories and 39 grams of carbohydrates. Each 6.5-ounce chimichanga provides 20 grams of protein, or 40 percent of the daily value based on a 2,000-calorie diet. Beef and cheese are good sources of protein.
👉 A chimichanga with beans and lean ground beef is lower in calories and fat than a chimichanga with fatty ground beef and full-fat cheese. A 6.5-ounce chimichanga contains 11.2 grams of saturated fat, or 56 percent of the daily value. Saturated fat raises levels of LDL cholesterol in your blood and increases your risk for heart disease.
👉 A chimichanga is a deep-fried burrito consisting of a tortilla surrounding a filling, which often has beef, cheese and seasonings. Rice, beans, sour cream and salsa are common accompaniments for this Mexican-inspired fast food item. Most chimichangas are not very healthy, and they are best reserved for an occasional treat within a balanced diet.
👉 El Monterey® SIGNATURE Chimichangas are made with premium ingredients like real steak and real cheese, and are crispy out of the oven or air fryer. Learn about our full line of Signature products here. El Monterey® CLASSIC Chimichangas are delicious, easy to heat, and crispy out of the oven or microwave. You Have to Try Our Burritos!
Leave A Comment