- Ernährung
Kalorienarme Lebensmittel Zu Essen Alle Zwei Stunden
Früchte haben einen geringen Kaloriengehalt. Essen alle zwei Stunden ist eine Methode, die oft von Menschen verwendet wird, die versuchen, Gewicht zu verlieren. Die Idee ist, dass Sie sich während des Tages zufrieden fühlen, was Sie davon abhält, zu viel zu essen. Obwohl konkrete Beweise fehlen, ob dieser Ansatz besser als ein traditioneller Drei-Mahlzeiten-Plan pro Tag funktioniert, ist eine Sache sicher - Kalorien in weniger als Kalorien benötigt, um Gewicht zu verlieren.
Normale Faseraufnahme Für Kinder
Hinzufügen von Kleie zu Ihrem Lieblings-Müsli hilft ihm mehr Ballaststoffe zu essen. Ballaststoffe sind eine von mehreren Subtypen von Kohlenhydraten. Beide Arten von Ballaststoffen, lösliche und unlösliche Ballaststoffe, sind wichtig, um den Stuhlgang Ihres Kindes zu normalisieren, Verstopfung vorzubeugen und den Blutzuckerspiegel zu kontrollieren. Harvard School of Public Health empfiehlt, dass alle Kinder 14 Gramm Ballaststoffe pro 1.000 Kalorien essen; Je mehr ein Kind isst, desto mehr Ballaststoffe benötigt es.
Der Wirkungsmechanismus Von Vitamin B12 Im Menschlichen Körper
Essen Sie Lachs als eine reiche Quelle von Vitamin B12. Vitamin B12, auch Cobalamin genannt, ist eines von 13 essentiellen Vitaminen. Ihr Körper speichert etwas Vitamin B12 in Ihrer Leber, aber Sie müssen auch 2.4 Mikrogramm des Vitamins täglich verbrauchen, um einen Vitamin B12 Mangel zu verhindern, entsprechend dem Büro der diätetischen Ergänzungen.
Vorteile Von Kalium
Bananen sind eine reiche Quelle des Minerals Kalium. Kalium - ein lebenswichtiges Mineral, das als Elektrolyt bekannt ist und in Obst und Gemüse vorkommt, ist entscheidend für die ordnungsgemäße Funktion Ihrer Zellen, Gewebe und Organe. Das richtige Kaliumgleichgewicht ist wichtig, da zu viel oder zu wenig Probleme verursachen kann. Zum Glück ist Kalium reichlich in einer ausgewogenen Ernährung und ist so einfach wie eine Banane auf dem Sprung greifen.
High-Fiber Fruchtgetränke
Fruchtgetränke sind arm an Ballaststoffen. Erhöhen Sie Ihre Faser, um sicher zu sein, dass Sie die empfohlene tägliche Aufnahme erhalten, kann Ihr Risiko für das Entwickeln der chronischen Krankheiten, entsprechend der Akademie der Nahrung und der Diätetik verringern. Mit deinem morgendlichen Saft oder mit einem mittäglichen Fruchtgetränk extra Ballaststoffe zu bekommen wäre toll, aber du wirst nicht viel Ballaststoffe bekommen, wenn du kein angereichertes Getränk kaufst.
Sind Kartoffeln Gute Kohlenhydrate?
2017 Die Kohlenhydrate einer Kartoffel haben einen großen Einfluss auf den Blutzucker. Die meisten nährstoffreichen komplexen Kohlenhydrate wie Kartoffeln haben eine willkommene Rolle in einer gesunden Ernährung. Unglücklicherweise kann der Einfluss der Stärke in Kartoffeln sie für einige Leute in die Kategorie "schlechtes Kohlenhydrat" setzen.
B-12 Intramuskuläre Vs. Subkutane Injektion
Subkutane B-12-Injektionen können weniger schmerzhaft sein als intramuskuläre. Ihr Körper verwendet Vitamin B-12, um rote Blutkörperchen, Nerven, DNA und Protein zu bilden. B-12 hilft auch Ihrem Körper Fett und Kohlenhydrate für Energie zu verstoffwechseln. Obwohl Ihr Körper nicht in der Lage ist, B-12 zu bilden, ist das Vitamin leicht aus Nahrungsquellen wie Milchprodukten, Fleisch und Fisch erhältlich.
Probleme, Die Vitamin B12 Absorbieren
2017 Muscheln sind eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B12. Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das der Körper für wichtige Funktionen wie die Bildung roter Blutkörperchen und die Erhaltung gesunder Nervenzellen benötigt. Die meisten Menschen bekommen genug Vitamin B12 durch den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Vitamin, einschließlich Fleisch, Eier, Schalentiere und Milch.
Bitter Melon Fakten
Bitter Melone enthält mehrere natürliche, biologisch aktive Komponenten. Bittermelone, auch Bittergurke oder Balsambirne genannt, ist die warzenhäutige Frucht der Momordica charantia-Pflanze, einer tropischen Rebsorte, die in Asien, Südamerika und Teilen Afrikas heimisch ist. Reich an Vitaminen und Mineralstoffen, enthält bittere Melone auch biologisch aktive Verbindungen, die Ihre Gesundheit verbessern und das Risiko für bestimmte Erkrankungen senken können.
Curcumin Vs. Kreuzkümmel
2018 Das Essen von Currys ermöglicht Ihnen, gleichzeitig Curcumin und Kreuzkümmel zu konsumieren. Obwohl ihre Namen ähnlich klingen, haben Curcumin und Kreuzkümmel unterschiedliche Eigenschaften und bieten deutliche Vorteile. Ein Polyphenol, Curcumin ist der aktive Bestandteil in Kurkuma, ein Rhizom, das ein Mitglied der Familie der Ingwer ist.
High Protein Vs. High Fiber
R.D., L.D. Updated 20 Juli, 2017 Nüsse, Samen und Hülsenfrüchte sind ausgezeichnete Quellen für Protein und Ballaststoffe. Ob Sie sich für eine proteinreiche oder ballaststoffreiche Ernährung entscheiden, hängt von Ihren Gewichtsmanagementzielen und dem Krankheitsrisiko ab. Beide Diäten können helfen, Herzkrankheit zu verhindern, die Haupttodesursache in den Vereinigten Staaten, nach den Centers for Disease Control and Prevention.
High Sugar Foods In Schulautomaten
Soda gehört zu den häufigsten Angeboten an Schulautomaten. Zucker ist eine schlechte Nachricht. Eine kleine Menge hier und da fügt Geschmack zu Ihrer täglichen Diät hinzu, aber zu viel addierter Zucker kann eine Gebühr auf Ihrer Gesundheit, einschließlich ungesunde Gewichtszunahme und erhöhtes Risiko der Herzkrankheit nehmen. Schulautomaten sind eine Quelle für zuckerhaltige Lebensmittel, und da viele Kinder sich nicht mit den gesundheitlichen Gefahren von Zucker auskennen, kann dieser einfache Zugang zu süßen Leckereien schlecht für ihre Gesundheit sein.
Kelp Vs. Seetang
Kelp enthält mehr Kalzium, aber weniger Protein pro Portion im Vergleich zu anderen Meeresalgen. Sie sind vielleicht noch nicht die Grundnahrungsmittel in der amerikanischen Durchschnittsnahrung, aber Meeresalgen - Meeresgemüse, das in verschiedenen Farben und Geschmacksrichtungen erhältlich ist - bieten viel Nährwert. Kelp, manchmal auch Kombu genannt, gehört zu den am weitesten verbreiteten Seetangsorten, die Sie in Reformhäusern, asiatischen Lebensmittelgeschäften und einigen normalen Lebensmittelgeschäften kaufen können.
L-Lysin Fakten
Eine Portion Huhn liefert all das L-Lysin, das Sie täglich benötigen. L-Lysin, auch Lysin genannt, ist eine essentielle Aminosäure, die Sie aus Proteinquellen erhalten. Es wird als "essentiell" angesehen, weil Ihr Körper es braucht, aber es nicht alleine produzieren kann, also müssen Sie es aus Nahrung oder Ergänzungen bekommen. Wenn Sie Fleisch, Fisch, Geflügel und Milchprodukte essen, erhalten Sie wahrscheinlich viel Lysin in Ihrer Ernährung, aber Veganer, die keine Bohnen essen, können einem Lysin-Mangel ausgesetzt sein, der Magen-Darm-Probleme, Müdigkeit, Schwindel, blutunterlaufene Augen verursachen kann oder Fortpflanzungsstörungen.
Low-Carb Bok Choy Beilage
Schöner Bok Choy ist nicht nur für die Geschmacksknospen, sondern auch für den Sehsinn attraktiv. Als Mitglied der Kohlfamilie erfreut Bok Choy die Sinne mit einer kräftigen grünen Farbe und einem milden Geschmack. Die Textur ist weicher und delikater als der knackige Standard Grün- und Rotkohl, einzelne Blätter sind dick.
Low-Carb Gemüsesmoothies
2017 Rot- und Grünkohl sind arm an Kohlenhydraten und eignen sich hervorragend als Ergänzung für Gemüsesmoothies. Ein frischer Smoothie ist eine anregende, nahrhafte und bequeme Art, den Tag zu beginnen, und macht einen zufriedenstellenden Snack, wann immer Sie einen Lift benötigen. Wählen Sie kohlenhydratarme Gemüse und andere Zutaten, die in Ihren Ernährungsplan passen.